情緒減壓能量包:用心理輕松生活
001.情緒的功能與分類mp3
002.初級情緒及其背后的心理需求.mp3
003.如何喚醒更高層的接納一”自憫” ? .mp3
004.我們是如何理解自己與他人的情緒的? .mp3
005.情緒理解的初階技巧.mp3
006.情緒理解的高階技巧.mp3
007.如何正確認識負面情緒? .mp3
008.如何從生理和心理層面調節情緒? .mp3
009.如何建立良好的社會支持系統? .mp3
010.為什么我們難以接納負面情緒? .mp3
011.如何去練習情緒接納? .mp3
012.如何喚醒更高層的接納一”自憫” ? .mp3
013.為什么我難以向別人表達情緒? .mp3
014.如何以合適的方式表達自己的真實情緒? .mp3
015.經典案例解析-如何表達自己的情緒.mp3
016.情緒表達中要注意什么? .mp3
017.情緒管理是如何發生的? .mp3
018.如何應對過激情緒、增加情緒連接? .mp3
019.如何改變負面的情緒認知? .mp3
020.重新認識”負面情緒”, 學習傾聽我們的“壞情緒" .mp3
021.應對”壞情緒”的3種新技能與7個步驟.mp3
022.從哀傷到感恩:如何面對我的喪失? .mp3
023.走出抑郁與絕望,重拾對生活的信心.mp3
024.理解痛苦與憤怒,不再用別人的錯誤懲罰自2.mp3
025.理解焦慮與恐懼, 6個步驟走出生活焦慮mp3
026.如何如壞情緒相處,活出完整的自己? .mp3
[彩蛋課]你聽過的歌曲,藏著你成長的秘密[情緒記憶] .mp3
[彩蛋課]為什么你會對初戀念念不忘? [情緒 與原型] .mp3